Los deportes de bajo impacto y sus beneficios

Los deportes de bajo impacto son aquellos que producen menos riesgo en las articulaciones, suelen ser ejercicios aeróbicos que provocan un impacto mucho más suave en cada una de las articulaciones. Se consideran deportes de bajo impacto la natación, la bicicleta o caminar.

Los deportes de bajo impacto y sus beneficios Los deportes de bajo impacto son aquellos que producen menos riesgo en las articulaciones, suelen ser ejercicios aeróbicos que provocan un impacto mucho más suave en cada una de las articulaciones. Se consideran deportes de bajo impacto la natación, la bicicleta o caminar. Beneficios de los deportes de bajo impacto Mejora la resistencia: Estos deportes ayudan a mejorar la resistencia cardiovascular, caminar de una forma rápida ayuda a la mejorar la resistencia en el corazón según han demostrado algunas de las investigaciones que han girado sobre este tema. Tonifica los músculos: Los deportes de bajo impacto ejercitan tanto el corazón como los pulmones pero también ayudan a tonificar todos los músculos, los que más se tonifican son los glúteos, las caderas, el abdomen o las piernas. Mejora la circulación: Estos ejercicios ayudan a mejorar la circulación de la sangre en el organismo. El mejor desestresante natural: Practicar deporte ayuda a eliminar el estrés, mientras que practicas alguno de estos deportes vas a olvidar los problemas que te han acompañado durante el día y vas a estar mucho más relajado cuando termines este deporte. La sensación de felicidad y relax te va a acompañar durante un par de horas más. Los deportes de bajo impacto están indicados para todas las personas, tanto jóvenes, adultos o personas mayores. Gracias a su bajo impacto en las articulaciones y en el resto del cuerpo pueden practicarlo todo tipo de personas. Tan solo se necesitan ganas de estar en forma y como en todos los deportes, mucha constancia. ¿Sueles practicar deportes de bajo impacto? ¿De todos ellos cual es el que más te gusta?